Cando comezamos a ferir calquera parte do corpo, raramente pensamos nas causas da dor. En primeiro lugar, comezamos a buscar unha forma de desfacernos desta dor. Ben, se marcha para sempre, pero só por un tempo?
Cantas veces experimentas dor no pescozo? En termos de prevalencia, a osteocondrose cervical é só superada pola lumbar. En broma, os médicos bautizaron esta enfermidade como "a enfermidade das series". De feito, o motivo da súa aparición é simple: un estilo de vida sedentario.
Moitas persoas ás veces experimentan molestias ou rixidez nesta zona, que a maioría das veces son causadas por unha mala postura ou cargas excesivas. Na maioría dos casos, a dor no pescozo non é un problema grave e pódese resolver nuns días. Non obstante, nalgúns casos, tal síntoma pode indicar unha enfermidade grave e require a consulta dun médico.
As causas máis comúns de dor no pescozo
A miúdo, a osteocondrose considérase como unha enfermidade relacionada coa idade, xa que co paso dos anos a columna vertebral perde mobilidade, osificase e "asenta". Non obstante, hai algúns factores que axudan a acelerar a osteocondrose:
- Estilo de vida sedentario. Con este estilo de vida, o ton dos músculos que sosteñen a columna redúcese significativamente e a carga estática, pola contra, aumenta.
- A actividade física excesiva tamén aumenta a carga sobre a columna vertebral. Como sabes, todo é bo con moderación.
- Obesidade. Non hai comentarios aquí.
- Fumar interfire cos procesos de recuperación do corpo e perturba o metabolismo.
- A postura incorrecta provoca enfermidades e curvatura da columna.
- Outra causa común é a inflamación dos músculos do pescozo. Varios factores poden provocar inflamación: sobreesforzo, estrés, estar moito tempo sentado ante o ordenador ou diante da televisión, viaxes longas en coche, etc. A inflamación muscular é só a condición cando pensamos que o pescozo está golpeado. Acontece que este motivo tamén leva á inflamación. Lembra o descoido que ás veces saímos ao frío para refrescarnos despois do esforzo físico. Ou o fácil que é para nós sentarnos nun borrador, crendo que non nos importa? E como resultado, entón sufrimos con dor no pescozo.
Primeiros auxilios para a dor no pescozo
Se vostede ou o seu familiar ten unha dor no pescozo, hai unha serie de pasos a seguir para aliviala:
- Paz. Con dor de pescozo, é necesario excluír todo tipo de cargas e movementos bruscos na medida do posible.
- Quente. Sería bo usar unha pomada con efecto de quecemento, ou facer unha compresa de alcohol antes de durmir. Para iso, abonda con humedecer un anaco de algodón en vodka e unilo ao pescozo, cubrir con hule na parte superior e envolvelo cunha bufanda de la. A calor seca tamén axuda. Pódese botar sal, arroz ou area nalgunha bolsa, quentarse ben e aplicarse no punto dorido.
- Frío. Ás veces, unha compresa fría pode axudar. Para iso, só tes que envolver unha bolsa de xeo nunha toalla e pégala ao pescozo. A calor adoita usarse para a inflamación e os arrefriados, e o frío é excelente para as lesións.
- Fármacos antiinflamatorios. Para aliviar os primeiros síntomas, é indispensable o uso de pomadas ou comprimidos antiinflamatorios. Se escolleches tabletas, é mellor tomalas despois das comidas, xa que afectan negativamente ao estómago.
- Masaxe suave de ombreiros e pescozo. Por suposto, podes masajearte pola túa conta, pero sería mellor preguntarlle a familiares ou amigos. A masaxe axudará a relaxarse os músculos do pescozo, restaurará o fluxo linfático e o fluxo sanguíneo, o que reducirá significativamente a dor no pescozo.
Métodos tradicionais para desfacerse da dor no pescozo
Boa axuda para aliviar a dor ungüentos ou compresas a base de cola de cabalo. A pomada prepárase do seguinte xeito: tómanse unha parte de po de cola de cabalo seca e catro partes de manteiga ou manteiga sen sal.
Unha folla de repolo branco común, enxabonada con xabón e espolvoreada con refresco por riba, tamén axuda a aliviar a dor. Esta folla como compresa debe aplicarse durante algún tempo no pescozo. Incluso podes deixalo durante a noite.
As patacas son excelentes para aliviar a dor. É necesario ferver 5-7 patacas cos seus uniformes e aplicar sobre o punto dolorido a través dun pano ou gasa dobrada en varias capas. É mellor triturar previamente ou cortar as patacas. E encima envolve o pescozo cunha bufanda ou pano quente. Despois de que a pataca arrefríe, débese retirar do pescozo, limpala con alcohol ou colonia, envolvela con calor e durmir ben. Verás, pola mañá sentiraste moito mellor.
A parafina úsase a miúdo para tratar o pescozo. Cando está quente, aplícase en dúas capas á parte enferma do corpo e cóbrese con polietileno e unha bufanda quente na parte superior. Non se pode manter a parafina máis de media hora.
Proba de pescozo
Se queres asegurarte de que todo está en orde co teu pescozo, recomendámosche que fagas unha proba sinxela:
- Incline lentamente a cabeza cara abaixo. Tenta tocar o peito co queixo. Agora levante lentamente a cabeza á posición inicial.
- Incline alternativamente a cabeza cara aos lados, intentando tocar os ombreiros dereito e esquerdo coas orellas.
- Xire a cabeza cara á dereita e á esquerda nun ángulo de 90 graos.
- Tenta virar a cabeza cara aos lados ata que pare, intentando mirar detrás das costas.
Se durante a proba non puideches facer ningún exercicio, sentiches dor no pescozo ou escoitaches un lixeiro crujido, entón podes ter osteocondrose e o teu pescozo require un tratamento coidadoso.
E se fixeches todos os exercicios con facilidade, parabéns: o teu pescozo está san, continúa así!